Recetas de jugos y licuados para niños

El jugo o zumo  de frutas es una forma fácil que un niño pueda adquirir las vitaminas y minerales necesarios para su desarrollo y crecimiento. El niño puede tomarlo a partir del tercer mes de vida.

Sin embargo, la introducción de zumos de frutas ha de ser muy cuidadosa, pues de entrada pueden provocar retortijones en los intestinos  e incluso diarreas si se introducen sin la debida precaución.

Se debe empezar dándole al niño tan sólo una cucharadita de zumo templado al baño maría, e ir aumentando paulatinamente esta dosis hasta los 50 g diarios.

A partir del quinto mes en adelante se puede proporcionar, sin miedos, los jugos de frutas.  Incluso si está estreñido se le puede dar zumos de naranjas, mandarinas, tomates, uvas, ciruelas o melocotones, y si tiene tendencia a la diarrea, se le dar más bien plátano o manzana, con unas gotas de zumo de limón.

Si no presenta este tipo de dolencias, puede consumir combinación de frutas y hasta ciertas verduras.

Cuando empecemos a suministrar al niño zumos de frutas, los daremos media hora antes de una toma de leche, y cuando se comience con las papillas de frutas, se le dará como merienda.

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Recetas de jugos y licuados para niños

Licuado de banana energético (niños mayores de 2 años)
Ingredientes
1 taza de leche
1 melocotón o durazno
1 banana madura pelada
Cubitos de hielo

Preparación:
Coloque todos los ingredientes en la juguera en el orden en que aparecen. Prepare el jugo con la juguera a velocidad alta. Sírvalo inmediatamente.

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Batido o licuado energético para niños deportistas #1
Ingredientes
1/2 taza de leche
1/2 banana mediana pelada
1 1/2 cucharadita de salvado de avena
1/4 taza de duraznos congelados
Cubitos de hielo

Preparación:
Coloque todos los ingredientes en la juguera en orden en que aparecen.  Prepare el jugo con la juguera a velocidad alta. Sírvalo inmediatamente

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Batido o licuado energético para niños deportistas #2
Ingredientes
1 taza de leche
1/2 taza de fresas
1 cucharadita de coco rallado
5 gotas de extracto de coco

Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta integrar.. Servir al niño que se encuentra cansado o con falta de energía.

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Jugo de banana y naranja para fortalecer el sistema de defensa  (niños mayores de 3 años)
Ingredientes
1 naranja pelada y cortada en 4 partes
1 banana madura pelada
Miel a gusto (optativo)
Cubitos de hielo

Preparación:
Coloque todos los ingredientes en la juguera en el orden en que aparecen. Prepare el jugo con la juguera a velocidad alta. Sírvalo inmediatamente.

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Batido contra diarrea
Ingredientes
1/2 taza de jugo de manzana
1/2 taza de yogur natural
1 banana madura pelada y cortada por la mitad
Cubitos de hielo

Preparación:
Coloque todos los ingredientes en la juguera en el orden en que aparecen. Prepare el jugo con la juguera a velocidad alta.  Sírvalo inmediatamente.

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Jugo de frutilla y kiwi para fortalecer el sistema inmunológico
Ingredientes
1/4 taza de jugo de naranja
1 kiwi mediano pelado y cortado por la mitad
1/4 taza de frutillas
Cubitos de hielo
Agua (la necesaria)

Preparación:
Coloque todos los ingredientes en la juguera en el orden en que aparecen.  Prepare el jugo con la juguera a velocidad alta. Sírvalo inmediatamente.

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Jugo de uva y frutilla para el estreñimiento
Ingredientes
1/4 taza de frutillas congeladas
1/4 taza de uvas negras sin semillas
Cubitos de hielo
Agua (la necesaria)

Preparación:
Coloque todos los ingredientes en la juguera en el orden en que aparecen. Prepare el jugo con la juguera a velocidad alta. Sírvalo inmediatamente

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Jugo nutritivo de fresas y durazno
Ingredientes
2 duraznos sin semilla y partidos a la mitad
8 fresas

Preparación
Ponga los duraznos y las fresas uno a la vez en el exprimidor y procéselos. Dar al niño a dario

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Jugo para aprendizaje y memoria
Este licuado favorece el aprendizaje de los niños y mejora su memoria. Es rico en fibra, calcio, potasio, vitamina A, C, y E, acido fólico, hierro, fortalece los huesos y sistema nervioso, refuerza uñas, dientes y tejidos. Recomendado para el crecimiento de los niños, energético, además sirve para desechar parásitos intestinales.

Ingredientes:
1 Vaso de leche descremada
1 Plátano
1/8 Coco en trocitos pequeños, sin cáscara
5 Almendras

Procedimiento:
Se retira la cáscara del plátano y el coco fresco y se ponen en la licuadora. Agrega la leche y las almendras. Licua a velocidad alta.Vacía en un vaso y si deseas puedes terminar espolvoreando un poco de canela molida sobre el licuado

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Jugo refrescante y energético para niños activos
Este jugo es sensacional para que los niños comiencen a habituarse con las mezclas. Además, este jugo es muy efectivo para los niños activos, les brida mucha energía para que sigan con sus actividades cotidianas, por su fuera poco, es sumamente refrescante para quitar la sed de los pequeños.

Ingredientes
100 gramos de mango
200 gramos de manzana
125 gramos de pepino
Cubos de hielo (opcional)

Procedimiento:
Lave perfectamente el pepino si lo va a consumir con todo y cáscara. Lave la manzana y retire las semillas, Pele y deshuese los mangos.  Extraiga los jugos por separado. Mézclelos en la licuadora con unos cubos de hielo.  Sirva y decore.

Una vez por semana es más que suficiente, altérnelo con otros jugos para que los niños no se vean saturados por el mismo sabor.

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