Te negro para bajar de peso o adelgazar ¿Como tomarlo?

Te negro para bajar de peso  De vez en cuando, hay que disfrutar de una taza de té y si lo combinas con jugo de frutas…mucho mejor…

Es importante observar que el té negro proviene de la misma planta que el té verde Camellia Sinensis, pero el proceso para su obtención es distinto.

La diferencia es que el negro se fermenta a una temperatura de 27° C y así adquiere su intenso color oscuro y su aromático sabor.

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Propiedades nutritivas y curativas en terminos generales

Las propiedades del té negro se deben a la composición de sus hojas. Uno de sus activos más característicos son los alcaloides conocidos como “bases xánticas”, las más abundantes son la cafeína y la teofilina.

El té negro tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central. Por esa razón, alivia la fatiga (física y mental) y reduce el dolor de cabeza.

Debido a que tiene propiedades broncodilatador (despejar las vías respiratorias), el té negro se considera muy adecuada para las personas que sufren de asma.

El té negro tiene flavonoides los cuales mejora el estado de los vasos sanguíneos reduciendo así el riesgo de sufrir ataques cardiacos. Además, evita que el colesterol malo o LDL se deposite sobre las arterias.

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Beneficios para adelgazar o bajar de peso

El té negro normalmente contiene la mayor concentración de cafeína entre los verdaderos tés. Cada taza de té negro puede tener entre 50 y 80 mg de cafeína. La cafeína se ha relacionado durante mucho tiempo con el aumento de la energía y el aumento de la tasa metabólica. Esto ayuda al cuerpo a desempeñarse mejor durante el ejercicio y a perder peso más rápido.

Un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition examinó los efectos de la cafeína en la tasa metabólica en 12 hombres adultos sanos. El estudio aleatorizado, doble ciego, encontró que 50 mg de cafeína era la dosis mínima requerida para aumentar la tasa metabólica. La cafeína actúa elevando la temperatura corporal en un proceso llamado termogénesis. El aumento de temperatura desencadena reacciones en el cuerpo humano que resultan en la quema de grasa y un mejor metabolismo de vitaminas y nutrientes.

El té negro es una bebida naturalmente libre de calorías. El simple hecho de reemplazar las bebidas altas en calorías como los refrescos y los jugos por té puede ayudarlo a perder peso más rápido. Beber té durante o antes de una comida también puede ayudarlo a sentirse satisfecho antes.

Un estudio publicado en Australian Family Physician en 2013 encontró que beber 500 ml de agua 30 minutos antes de una comida puede conducir a mejores resultados de pérdida de peso. El té negro puede ser una alternativa más sabrosa sin aumentar las calorías.

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Recetas para bajar de peso

Te negro para bajar de peso #1

Tomar té negro te ayuda a eliminar el exceso de líquidos y las sustancias de desecho de tu organismo. Si además le añades piña, muy rica en potasio, lograrás un potente combinado diurético que ayuda a bajar de peso cuando éste se debe a acumulación de líquidos.

Ingredientes
100 g de piña natural
Una bolsita de té negro
Agua mineral
Unas hojas de menta fresca

Preparación
Escoge una piña bien madura. Pélala con ayuda de un cuchillo afilado. Retira las “maderas” de la pina. Corta dos rodajas y después pártela a trocitos pequeños. Reserva.

Prepara el té negro con agua mineral. Vierte medio vaso detésobre la fruta troceada y bate hasta que la mezcla quede muy líquida. Enfría y decora con un poco de menta.

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Te negro para bajar de peso #2

Ingredientes
50 g de moras
50 g de fresas
1/2 taza de yogur desnatado
Té negro
Agua mineral

Preparación
Lava las fresas y las moras. Pártelas a trocitos pequeños. Coloca la fruta en un recipiente apto para usar con la licuadora. Reserva. Elabora un vaso de té negro bien concentrado.

Deja enfriar el té, agrégalo al recipiente con la fruta y vierte sobre ella también media taza de yogur desnatado. Bate hasta que quede bien líquido y deja enfriaren la nevera.

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Te negro para bajar de peso #3

Ingredientes
1 bolsita de té negro
1 cucharadita de miel
1/2 taza de jugo de manzana
1/2 taza de agua
4 rodajas de limón

Preparación
Hervir, en una cacerola grande, 1/2 taza de agua a fuego alto. Añadir la bolsa de té negro y dejar en reposo durante cinco minutos, después desechar la bolsa de té. Agregar la miel y remover hasta que quede disuelto. Refrigerar hasta que se enfríe.

Cuando esté listo. Agregar 1/2 taza de jugo de manzana y una rodaja de limón. Tomar cuando se desee refrescarse.

Conoce también Te verde: Contraindicaciones y efectos secundarios

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Recomendaciones

Consumir un par de tazas al día son suficientes para notar sus beneficios, pero es mejor que hacerlo antes de dormir, ya que puede perturbar el sueño e incluso causar insomnio.

Evitar la ingesta de té verde si se sufre de úceras o gastritis, ya que puede favorecer la Irritación de la mucosa gástrica.

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