Jugos para tener una buena vista (mejorar la vista)

El ojo es un órgano muy delicado conformado por células sensoriales conectados al cerebro.Gracias a este órgano podemos ver las formas y los colores.

Sin embargo, muchas veces no apreciamos este milagro de la naturaleza y, por ello, puede comenzar a deteriorse tempranamente.

En otras palabras, los ojos pueden desarrollar una serie de dolencias como la cataratas, ceguera nocturna, glaucoma entre otros si no le prestamos los cuidados preventivos necesarios

Uno de ellos consiste en recibir a diario los nutrientes adecuados para que no se deteriore.

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Alimentos para mantener una buena vista

Una dieta rica en vitamina C (presente en cítricos, pimiento, kiwi, ciruelas, aguacates, melones, mango, plátanos o banano, fresas, frambuesa, manzanas, tomates y espárragos…) con un alto poder antioxidante evita la aparición de enfermedad oculares como las cataratas.

La vitamina A (pescados, lácteos y yema de huevo) la provitamina A, o betacaroteno, (en frutas y verduras amarillas o anaranjadas como la zanahorias), y la vitamina E (presente en cereales, frutos secos y vegetales de hoja verde) también evitan que se oxiden las células que forman el cristalino del ojo.

A cotinuación se presenta una serie de recetas que proporcionan al organismo antioxidantes y vitamina A necesarios para la vista

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Receta de jugos para mantener una buena vista

Jugo para una buena vista (mejorar la vista) #1
Ingredientes
1 1/2 taza de zarzamoras (frescas o congeladas)
1 taza de arándanos azules (frescos o congelados)
1/2 taza de jugo de frambuesa (de bote o fresco)
1/2 taza de yogur natural o de alguna baya
1 plátano grande

Procedimiento
Lavar a la perfección las bayas (si usa congeladas puede usarlas directo). Pelar el plátano. Preparar el jugo de frambuesa, si no usa de bote.  Poner ahora todos los ingredientes en la licuadora y comience a procesar.

Una vez que todos los ingredientes se han integrado, detener el proceso y servir. Decorar a su gusto.  Tomar un vaso por semana es sensacional para ayudar a la visión

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Jugo para una buena vista (mejorar la vista) #2
Este jugo aporta buenas cantidades de vitamina A, que mantiene saludable la vista y protege contra problemas de oído.

Ingredientes
1 mango, la pulpa
1 plátano picado
Hielo al gusto
Agua, la necesaria

Preparación
Mezclar los ingredientes hasta obtener la consistencia deseada. Bebe al momento. Tomar 1 vaso por la mañana.

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Jugo para una buena vista(mejorar la vista)  #3
Por su aporte en betacarotenos, favorece la visión nocturna; mientras que su contenido en flavonoides y polifenoles ayuda a proteger la vista contra enfermedades degenerativas como glaucoma y cataratas.

Ingredientes
3 manzanas rojas picadas
1 vaso de jugo de zanahoria

Preparación
Licúa perfectamente los ingredientes hasta desaparecer grumos.  Tomar un vaso diario

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Jugo para una buena vista (mejorar la vista) #4
Ingredientes (Rinde 2 porciones)
2  tazas (300 g) de chícharos cocidos
1  taza (150 g) de zanahorias cocidas, picadas
1/2 taza (125 g) de puré de manzana
1 taza (250 mi) de jugo de manzana
1/2 taza (120 mi) de yogurt natural
1 cucharada de menta fresca, picada + la necesaria para decorar

Preparación
Mezcle los chícharos, zanahorias, puré de manzana, jugo de manzana, yogurt y menta en una licuadora hasta obtener una mezcla tersa. Vierta en dos vasos, decore con ramas de menta y sirva..

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Otros remedios naturales

Como se ha mencionado con anterioridad, los ojos pueden desarrollar diferentes dolencias siendo una de ellas la ceguera nocturna.

El uso prolongado de la computadora o ver las pantallas de las consolas de juegos por mucho tiempo pueden propiciar que ya no se vea tan claramente durante la noche. Este té puede hacer maravillas por nuestra visión nocturna.

Infusión curativa para los ojos
Ingredientes
1 puñado de flores secas de diente de león
1/2 litro de agua caliente
Miel al gusto

Preparación
Triturar las flores secas y colocarlas en un recipiente oscuro y hermético. Tomar dos cucharaditas de las flores trituradas por cada taza que va a preparar.

Poner las flores en una tetera no reactiva y verter el agua hirviendo. Dejar en infusión por unos 15 minutos. Colar y servir.  Tomar 1 taza dos veces al día.

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