Jugos y licuados para la indigestión

Ciertos alimentos, las grasas, los picantes, las emociones negativas (especialmente a la hora de comer), la tensión, el comer con excesiva rapidez o poco antes de acostarse, pueden provocar indigestiones.

En estos casos el organismo necesita alimentos suaves que contribuyan a favorecer la digestión y aliviar las molestias que estas suelen provocar.

Tanto una caminata moderada después de las comidas como el consumo de alimentos que contribuyan a aligerar la sensación de llenura y pesadez son los indicados para quienes sufren de frecuentes indigestiones, quienes deberían modificar sus hábitos alimenticios, porque conforme pasan los años el mal se hace crónico y puede dar lugar a otros problemas estomacales más serios.

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Recetas de jugos y licuados para la indigestión

Jugo para la indigestión #1
Ingredientes
1/2 taza de frambuesas
1 membrillo
Medio vaso de agua

Preparación
Lavar muy bien los ingredientes teniendo cuidado especialmente con las frambuesas. Cortar el membrillo y procesar con la ayuda de su extractor. Mezclar el jugo obtenido y tomar medio vaso.

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Jugo para la indigestión #2
Neutraliza la indigestión, calma el estómago y favorece la función intestinal. Es depurativo y bajo en grasas.

Ingredientes
1 rebanada de papaya picada
1 durazno picado
50 ml de agua natural

Preparación
Colocar los ingredientes en la licuadora y batir hasta obtener una mezcla homogénea. Bebe enseguida. Tomar 1 vasos al día, en caso necesario.

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Jugo para la indigestión #3
Ingredientes:
2 manzanas
1/2 betabel o remolacha mediano
150 g de hinojo

Preparación
Lavar a la perfección los ingredientes usados, utilizar su cepillo de verduras en el betabel y el hinojo.Partir las manzanas para retirar el corazón y las semillas. Con la ayuda de su extractor, procesar los ingredientes.

Mezclar a la perfección el jugo obtenido.  Servir y decorar a su gusto.  Beber un vaso cada vez que lo necesite

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Jugo para la indigestión #4
Ingredientes para 2 personas
2 rebanadas de piña chica
1 taza de papaya
1/2 taza de agua

Preparación
Picar y verter todos los ingredientes en la licuadora. Licuar y tomar 2 veces al día si se sufre de indigestión.

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Licuado para la indigestión #5
Ingredientes
1/2 taza de leche de almendras
1 kiwi
1/4 de piña pequeña sin cáscara

Preparación
Colocar todos los ingredientes en una licuadora y licuar por unos instantes.  Tomar 2 veces al día si se sufre de indigestión de forma frecuente. Este jugo ayuda, además, a calmar el intestino y a eliminar gases.

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Otros remedios naturales

Remedio para la indigestión #1: Tisana de naranja y durazno

Esta tisana no sólo ayuda a mejorar la digestión sino que también combate el estreñimiento, ya que es un laxante muy suave para infantes.

Ingredientes
2 litro de agua
1 bolsita de té de naranjo
2 duraznos en rebanadas
Miel al gusto

Preparación
Calentar el agua y hervir con el té de naranjo. Dejar reposar 1 minuto, agregar el durazno y esperar un minuto más; endulzar y tomar media taza.

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Remedio para la indigestión #2: Té para combatir la indigestión
Ingredientes
1 parte de hojas de tomillo
1 parte de hojas de salvia
1/8 de parte de jengibre

Preparación
Mezclar el tomillo, la salvia y el jengibre en un recipiente hermético y oscuro, Guardar en un lugar fresco y seco.   Para preparar el té, triturar una pequeña cantidad de la mezcla hasta obtener un polvo fino, luego mida una cucharadita por cada taza.

Colocar en un tetero de cerámica precalentada y agregar una cucharadita de la mezcla. Verter agua hirviendo sobre las hierbas, y tapar.   Dejar en infusión por 15 minutos, servir y endulzar al gusto. Tomar una taza cuando lo requiera.

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Recomendaciones

Comer despacio dedicando el tiempo suficiente para masticar bien los alimentos.

Evitar comer en estados de estrés, ansiedad o enojo.

Evitar los alimentos fritos, estofados o guisos con mucho aceite y platos con salsas muy condimentadas, picantes o demasiado azucaradas.

Tomar como postre una rebanada de piña si se tiene tendencia a sufrir de indigestión, ya que contiene bromelina que favorece la digestión de las proteínas.

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Beber con moderación (que sea sólo agua) durante las comidas, porque un exceso de líquidos diluye los jugos gástricos y retrasa la digestión de los alimentos.

Evitar la comida muy fría o muy caliente, ya que puede dañar las mucosas gástricas, que son buenos protectores naturales.

Repartir las comidas cinco veces al día en cantidades moderadas para evitar saltarse el desayuno y comer en exceso en el almuerzo y la cena.

Sustituir el célebre café de sobremesa por una infusión de salvia o manzanilla.

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