Que jugos tomar para la hipoglucemia y remedios caseros y naturales

Que jugos tomar para la hipoglucemia Recientemente hemos recibido de nuestros lectores varias preguntas sobre Que jugos tomar para la hipoglucemia. 

Para dar respuesta a esta inquietud, hoy vamos primeramente a definir qué es la hipoglucecmia y luego detallaremos varias recetas de jugos que pueden ayudar en este trastorno.  Asimismo se presentará varios remedios caseros y naturales que pueden ser de utilidad.

La glucosa es una sustancia química del grupo de los azúcares o hidratos de carbono simples. Su fórmula química es C6H,206. En el organismo humano, las moléculas de glucosa se encuentran libres en la sangre.

En los músculos y en el hígado se combinan con objeto de originar un complejo hidrato de carbono que recibe el nombre de glucógeno. Todas las células, especialmente las del sistema nervioso, utilizan la glucosa como fuente de energía.

Al contrario de lo que ocurre con la mayoría de las sustancias que nos sirven de alimento, las moléculas de glucosa en estado libre no precisan digerirse y se absorben directamente por las paredes del intestino hacia la corriente sanguínea.

Cuando las moléculas de glucosa se combinan entre sí, o con otras sustancias, antes de ser absorbidas se dividen en unidades simples.

La sangre contiene normalmente 0,1 g de glucosa por cada 100 ml. Cuando esta concentración es superior, el organismo padece una enfermedad conocida como diabetes mellitus.

Sin embargo, cuando  la concentración de glucosa en la sangre es inferior a la normal, se dice que hay hipoglucemia.

Los síntomas son: sensación de hambre, dolor de cabeza, visión borrosa, nerviosismo, aumento de la frecuencia cardíaca, e incluso, si la deficiencia no se corrige a tiempo, pérdida de la conciencia y convulsiones.

La hipoglucemia reactiva es otro “fenómeno” común en la presentación de hipoglucemia, caracterizado por episodios de hipoglucemia si uno pasa demasiado tiempo entre las comidas, o incluso “colapso” después de las comidas, como si el cuerpo no pudiera usar la comida que acaba de dar. La hipoglucemia reactiva no siempre se reconoce en el entorno de la medicina convencional.

Si un individuo tiene síntomas continuos que son consistentes con hipoglucemia, pero su lectura de glucosa en sangre es de 70 mg / dL, miramos primero a la presentación clínica general y menos a los números solamente.

Buscamos descartar otras afecciones que también pueden causar estos síntomas (como falta de alimentación, patologías intestinales, etc.), pero si los problemas persisten, es muy posible que haya un trastorno del azúcar en sangre, como la hipoglucemia.

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Alimentos beneficiosos para la hipoglucemia

Se recomienda alimentos como manzanas, cerezas, pomelos o toronjas, ciruelas, remolachas crudas,  zanahorias crudas, tupinambo, verduras de hoja, tomates.

Es importante observar que las verduras cruciferas (brócoli, col, coliflor), son beneficiosa para  controlar el nivel de azúcar en sangre.

Igualmente, ayuda en el caso de hipoglucemia los cereales verdes, semillas de lino, kelp, legumbres, frutos secos, semillas, espirulina, cereales integrales, yogur con cultivos bacterianos activos.

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Que jugos tomar para la hipoglucemia

Que jugos tomar para la hipoglucemia #1
Ingredientes (Para 1 persona)
1 tallo de brócoli
2 raíces de tupinambo
3 ramitas de perejil fresco
3 1/2 bulbo de hinojo fresco

Preparación
En la licuadora, extraer el zumo del brécol, las raíces de tupinambo, el perejil y el hinojo. Revolver y servir en un vaso.

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Que jugos tomar para la hipoglucemia #2
Ingredientes Para 2 o 3 personas
1/4 de col, cortada para que entre en la licuadora
2 zanahorias
2 tallos de apio
1 diente de ajo
3 ramitas de perejil fresco
2 chirivías
2 ramitas de eneldo fresco
1 remolacha
1 manzana
1 1/2 cucharadita semillas de hinojo, opcional

Preparación
En la licuadora, extraer el zumo de la col, las zanahorias, el apio, el ajo, el perejil, las chirivías, el eneldo, la remolacha y la manzana. Revolver y servir en jarra o en vasos grandes. Añadir las semillas de hinojo si se desea, revolviendo.

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Que jugos tomar para la hipoglucemia #3
Ingredientes (Para 1 o 2 personas)
1 tazón de cerezas deshuesadas
1 pomelo o toronja, cortado para que entre por el tubo
1 manzana
1 cucharada de flores frescas de manzanilla, opcionales

Preparación
En la licuadora, extraer el zumo de las cerezas, el pomelo, la manzana y la manzanilla, si se añade esta. Revolver y servir en un vaso

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Que jugos tomar para la hipoglucemia #4
Ingredientes
1 rebanada de melón
1 rebanada de papaya

Preparación
Colocar los ingredientes picados en una licuadora junto con un poco de agua.  Licuar por unos instantes. Tomar 1 vaso de este jugo cuando se presenten los síntomas.

 

Que jugos tomar para la hipoglucemia #5

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Otros remedios caseros para la hipoglucemia

Remedios naturales para la hipoglucemia #1: Hervir, durante 5 minutos, una taza de agua que contenga 1 cucharada de raíz, previamente lavada y picada, de diente de león.  Retirar del fuego, tapar y dejar refrescar. Colar y tomar una taza.

Remedios caseros para la hipoglucemia #2: Lavar y picar un pedazo de raíz de ginseng.  Verter en una taza de agua y hervir por 5 minutos.  Colar y dejar refrescar.  Tomar esta decocción cuando se experimente el malestar.

Remedios naturales para la hipoglucemia #3: Verter un pedado de raíz de  regaliz y hervir por 5 minutos en una taza de agua.  Tomar, una vez fresco con el fin de combatir la hipoglucemia.

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Recomendaciones

Consumir cereales integrales, vegetales y legumbres.

Programe sus comidas apropiadamente Los patrones de alimentación erráticos que hacen que su cuerpo adivine cuándo sucederá su próxima comida pueden generar más estrés al principio. En las primeras etapas de la hipoglucemia, establezca un horario para comer y cúmplalo.

Los horarios ideales para las comidas están en consonancia con los ritmos circadianos naturales de su cuerpo, que incluyen: desayuno, entre las 6 y las 8 a. M., Merienda entre las 10 y 11 a. M., Almuerzo entre las 1 y 3 p. – entre las 6 y las 8 p. m., Merienda a la hora de dormir (a base de proteínas o grasas) – entre las 9 y las 11 p. m.

Tomar proteínas en todas las comidas.

Evitar la harina y el azúcar refinados.

Evitar el consumo de té negro, el café, los refrescos y el alcohol.

No fumar, ya que el tabaco interfiere en los mecanismos de regulación del azúcar en sangre.

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