Jugo de lechuga (zumo) y licuado de lechuga para que sirve (dormir y más)

Publicado el 7 septiembre, 2018 por jugos-curativos.com en Jugos // 0 comentarios

Jugo de lechuga La lechuga es un vegetal de hoja verde que pertenece a la familia de las margaritas. Es una de las hojas verdes más comúnmente consumidas en todo el mundo. Hay muchos tipos diferentes de lechugas, que se consumen comúnmente en forma de ensalada.

Esta asombrosa verdura está llena de nutrientes esenciales como las vitaminas C, K y el ácido fólico. Además, son una gran fuente de minerales como el calcio, el potasio, el magnesio y el fósforo.

Por último, pero no menos importante, las lechugas ofrecen una gran cantidad de antioxidantes, fibra dietética y proteínas. Para tener una mejor idea, veamos los beneficios para la salud que ofrece de forma más detallada.

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Jugo y licuado de lechuga para que sirve

Salud intestinal mejorada: esta verdura de hoja verde es una gran fuente de fibra dietética, junto con un alto contenido de agua. Por lo tanto, ayuda a promover la salud digestiva, al tiempo que regula las deposiciones. Esto ayuda a prevenir trastornos del sistema digestivo como el estreñimiento.

Huesos más fuertes: hay varios nutrientes favorables para los huesos que se encuentran en este vegetal, como las vitaminas (C y K), el calcio, el magnesio y el fósforo. Todos estos micronutrientes son muy esenciales para preservar y promover la salud ósea. Además, estos incluso ayudan a prevenir problemas óseos como dolor en las articulaciones y osteoporosis.

Inmunidad más fuerte: la presencia de nutrientes esenciales como fitonutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales ayudan a desarrollar un sistema inmunológico más fuerte. Por lo tanto, ayuda a prevenir diversos tipos de trastornos y afecciones de salud.

Corazón sano: la lechuga está cargada de nutrientes favorables al corazón como potasio, magnesio, ácido fólico y fibras dietéticas. Todos estos elementos ayudan a prevenir trastornos relacionados con el corazón como accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y presión arterial alta, etc.

Trata el insomnio: Los efectos antiespásticos y sedantes están presentes en las hojas de lechuga. El consumo de 5-6 hojas diarias asegura un buen sueño. Para facilitar el consumo, siempre se puede preparar el jugo de las hojas de lechuga. El uso regular de este remedio puede ayudar a tratar el insomnio crónico induciendo un buen sueño.

Ayuda a perder peso: Los altos niveles de nutrientes y los bajos niveles de grasas y calorías, junto con una combinación única con fibra dietética, ayudan a mantener el peso bajo control. También ayuda a eliminar la grasa acumulada del cuerpo. Esto ayuda a una pérdida de peso adecuada que también ayuda a evitar muchos problemas corporales.

Bueno para el embarazo: Muchas mujeres han informado tener antojos de lechuga durante el embarazo. La lechuga es definitivamente buena para ti durante esta fase crítica de tu vida. Contiene muchas vitaminas y minerales importantes, incluidos antioxidantes clave para el bienestar de su bebé. Se aconseja elegir las variedades oscuras de lechuga como la romana para una mejor nutrición.

Recetas de jugo de lechuga y licuado

Jugo de lechuga para dormir
Ingrediente
5 hojas de lechuga

Preparación
Lavar las hojas y colocarlas en la licuadora junto con un poco de agua fría.

Tomar un vaso todas las noches media hora antes de dormir.

Jugo de lechuga para la diabetes
Ingredientes
1 melón amargo
1/2 lechuga
1 manojo de brote de alfalfa

Preparación
Envolver los brotes de alfalfa en las hoja de lechuga. Poner todos los ingredienes en la licuadora junto con un poco de agua y licuar. Tomar a diario un vaso de este jugo.

Jugo de lechuga para la acidez estomacal o agruras
Ingredientes
4 zanahorias
6 hojas de lechuga
1/4 de taza de agua

Preparación
Lavar las verduras. Poner las zanahorias en la licuadora junto con la lechuga. Añadir el agua. Tomar todos los días por una semana, descansar otra y repetir.

Licuado de lechuga para la hemorroides
Ingredientes
3 cucharadas de avena
3 ramas de berros
1 vaso de jugo de zanahoria
5 hojas de espinacas
3 hojas de lechuga

Preparación
Lavar perfectamente los vegetales. Después, colocar los ingredientes en la licuadora y licuar por unos segundos. Después, verter la avena. Beber este jugo 2 veces por semana en ayunas durante 2 meses.

Recomendaciones

Una vez recolectada, la lechuga debe enfriarse lo antes posible para eliminar el calor del campo. Las lechugas arrepolladas pueden hidroenfriarse y, a excepción de la lechuga romana, congelarse en hielo, ya sea con hielo en paquetes o mediante aplicación a granel en la parte superior de una carga.

Las mezclas de hojas tiernas generalmente se lavan y se secan antes de empaquetarlas en bolsas o conchas. Su vida útil se extenderá secando bien las hojas antes de envasarlas y almacenarlas. Almacene refrigerado en bolsas o tinas de plástico.

La vida útil varía, pero en condiciones óptimas de almacenamiento, cerca de 32 ° F / 0 ° C a 95–100% de humedad, la lechuga se conservará durante 7–21 días.

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Recomendaciones si se desea cultivar

La lechuga se puede sembrar directamente, pero para una cosecha temprana, o para aprovechar al máximo el espacio, comience las plántulas en plantas de 3 a 4 semanas antes del trasplante.

Las semillas germinarán mal si las temperaturas son demasiado altas; al comenzar a sembrar, elija un lugar fresco y / o sombree los pisos durante el clima cálido y soleado.

Riegue bien: la lechuga prefiere una humedad constante y las plantas estresadas por la sequía serán amargas. Si usa semillas granuladas, tenga en cuenta que se requiere una humedad adecuada y constante para disolver el recubrimiento granulado y permitir que la semilla germine.