Licuado de kale para bajar de peso y jugo de col rizada (beneficios y recetas)

Publicado el 17 julio, 2019 por jugos-curativos.com en Jugos // 0 comentarios

Licuado de kale para bajar de peso La col rizada (llamada también col crespa o kale) es una de las hortalizas más empleadas a la hora de preparar jugos y se debe al hecho de ser una de las mejores fuentes de vitamina K del mundo, está repleta de vitamina C que refuerza el sistema inmunológico e incluso se ha relacionado con la prevención del cáncer.

Damos respuesta, a continuación, a la pregunta ¿El jugo de kale para que sirve?

Jugo de kale para que sirve

Desintoxicante Toda buena dieta o plan de desintoxicación debe incluir col rizada. Está repleto de antioxidantes que ayudan a eliminar todas las toxinas del cuerpo. Una abundancia de toxinas en el cuerpo puede causar importantes riesgos para la salud. Reduzca esos riesgos y limpie a fondo su cuerpo agregando jugo de col rizada a su dieta.

Su cuerpo se enfrenta a toxinas llamadas radicales libres todos los días, se encuentran en la contaminación del aire, el humo e incluso el agua. Son inevitables. Afortunadamente, nuestros cuerpos vienen equipados para manejarlos. El hígado es responsable de desintoxicar las sustancias químicas del cuerpo. Dale una mano a tu hígado aprovechando los beneficios antioxidantes del jugo de col rizada.

Dosis diaria de fibra La fibra es una de las sustancias más importantes del cuerpo, se ha demostrado que aumenta la función corporal saludable y reduce el riesgo de enfermedades. Sin embargo, muchas personas no saben dónde buscar para obtener una porción decente de fibra a diario.

Puedes empezar con col rizada. El jugo de col rizada tiene una cantidad significativa de fibra. Mezclar jugo de col rizada con otras frutas o verduras significa que obtendrá cantidades aún mayores de fibra. La fibra no solo es responsable de mantener saludable su sistema digestivo, también reduce los niveles de colesterol en sangre.

Repleto de vitamina C El jugo de naranja es conocido por ser una gran fuente de vitamina C, pero ¿sabías que el jugo de kale o col rizada tiene mucha más vitamina C? Así es. El jugo de kale o col rizada está prácticamente relleno con el nutriente esencial. Aquí hay una breve lista de las cosas para las que la vitamina C es buena:

Estimular su sistema inmunológico: la vitamina C ayuda a que las células del sistema inmunológico funcionen de manera más eficaz. Además, actúa como antioxidante y ayuda a eliminar los radicales libres del cuerpo.

Jugo de kale beneficios otros

Mejora la apariencia de tu piel: este nutriente ayuda a producir colágeno, que es necesario para una piel de apariencia joven y saludable. Se encarga de promover la elasticidad de la piel.

Mejorar su metabolismo: todo el mundo quiere un mejor metabolismo. La vitamina C que se encuentra en el jugo de col rizada ayuda a que su cuerpo funcione de manera más eficiente, lo que resulta en un metabolismo revitalizado. La vitamina C es importante para la salud general de su cuerpo. Un gran beneficio del jugo de col rizada es que su cuerpo solo necesita una taza para mejorar su salud.

Mejora tu vista Desafortunadamente, todas las partes de nuestro cuerpo envejecen, incluidos nuestros ojos. A medida que envejecemos, nuestra visión comienza a empeorar debido al estrés y la tensión que ha enfrentado durante los años. Si bien no hay forma de evitar que esto suceda, el jugo de col rizada cruda puede ayudar a disminuir la gravedad de este efecto. ¿Cómo? El jugo de col rizada es rico en betacaroteno, una sustancia que nuestro cuerpo puede convertir en vitamina A.

La vitamina A tiene muchas funciones únicas en el cuerpo y promover una vista saludable es una de las más importantes. El nutriente actúa para mantener la córnea de un ojo limpia y sin obstrucciones. Previene la formación de cataratas. Una vez que se pierde a causa del daño, la visión es casi imposible de recuperar. Sin embargo, puede trabajar para prevenir un daño excesivo bebiendo jugo de col rizada.

Recetas de jugo con kale o col rizada para diferentes fines

Jugo de kale para desintoxicar el organismo
Ingredientes
1 taza de uvas verdes
Una manzana
1 taza de kale o col rizada
Agua (lo necesario)

Preparación
Verter agua o hielo al gusto e incorporar la col crespa. Batir la mezcla hasta que adquiera una textura uniforme. Añadir las frutas y continuar procesando de manera intermitente hasta obtener ia consistencia deseada. Tomar 1 vaso de este jugo a diario.

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Jugo de kale para mejorar la vista
Ingredientes
1 taza de kale o col rizada
1 zanahoria
¼ de limón (pelado)
½ pulgada de jengibre fresco (pelado)

Preparación
Licuar todos los ingredientes con algo de agua. Beber un vaso de este jugo, por lo menos, tres veces por semana.

Licuado de kale para bajar de peso y más

Una de las mejores cosas del jugo de kale es que es muy bajo en calorías y, además, tiene un efecto saciante lo que permite bajar de peso de forma más fácil.

Licuado de kale para bajar de peso #1
Ingredientes
3 hojas de kale
1 taza de espinacas
Una manzana verde
1 pepino

Preparación

Licuar todos los ingredientes. Beber un vaso de este jugo, en ayunas, todos los días por un mes.

Licuado de kale para bajar de peso #2
Ingredientes

Media taza de hojas de kale o col rizada
1/2 taza de piña
1/2 taza de agua de coco verde

Preparación
Verter todos los ingredienes en la licuadora y licuar por unos instantes. Beber a diario en ayunas por 15 días.

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Recomendaciones para su compra y conservación

Se aconseja comprar col rizada que se cultive orgánicamente, ya que la kale se ha convertido en uno de los miembros más recientes de la “Docena Sucia”, una lista de los alimentos más contaminados.

Las hojas deben ser firmes y de color intenso con tallos húmedos y fuertes. Asegúrese de que las hojas no se doren ni se pongan amarillentas, y que no tengan pequeños agujeros. Si las hojas crudas muestran signos de marchitamiento, es una indicación de que las verduras han estado en el estante durante demasiado tiempo o no se almacenaron correctamente … evite estas hojas marchitas que alteran el sabor de la verdura y pueden introducir toxinas no deseadas en tu cuerpo.

Para almacenar, mantenga la col rizada refrigerada en una bolsa hermética. Por lo general, se puede almacenar hasta por 5 días, pero es posible que note que el sabor aumenta en amargor con un almacenamiento más prolongado. Lave la col rizada solo cuando esté listo para usarla, ya que lavarla antes de guardarla promoverá su deterioro. Conoce las contraindicaciones y efectos secundarios del kale.
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