Jugos y licuados para quemar grasa

Cada vez aparecen más técnicas y métodos en las clínicas de adelgazamiento que prometen quemar y eliminar el exceso de grasa de todo el cuerpo.

Es una forma rápida de lograrlo (aunque a veces puede tener serios efectos secundarios), pero también es posible conseguirlo de una manera más sencilla; sólo modificando un poco la alimentación.

No todo el tejido graso que acumulamos tiene las mismas características. Por suerte, existe un tipo de grasa que “necesitamos” quemar. Y hay maneras de activarla para conseguir una pérdida de peso:

• Grasa en muslos y glúteos (subcutánea). Está bajo la piel y no es tan per­judicial para la salud como la que se concentra en el tronco.
• Grasa en el abdomen (visceral). Envuelve los órganos internos y, con el tiempo, puede deteriorarlos. Se acumula en cintura y abdomen.

A continuación veamos algunos alimentos que ayudan a quemar grasas, ya que muchos de ellos tienen efectos termogénicos que aumenta el calor del organismo y activan el metabolismo facilitando así quemar grasa de forma rápida.

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Alimentos para quemar grasas

Limón
Piña
Pimienta negra
Pepino
Apio
Jengibre
Cúrcuma
Toronja
Naranja
Perejil
Manzanas
Canela
Cardamomo

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Recetas de jugos y licuados para quemar grasa

Jugo para quema grasa #1
Ingredientes
1 manzana
1/2 pepino
2 ramas de apio
1/2 cucharadita de canela

Preparación
Lavar todos los ingredientes y luego pelar el pepino y picar el apio.  Si desea puedes trocear la manzana con todo y cáscara (pero sin semillas) para tener más fibra y lograr así un efecto saciante.   Colocar en la licuadora y licuar por unos instantes.  Tomar en ayunas todas las mañanas por un mes.

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Jugo para quemar grasa #2
Ingredientes
2 rodajas de piña
1 toronja (su jugo)
1 cucharada de jengibre en polvo
1 cucharadita de semillas de cardamomo

Preparación.
Extraer el jugo de la toronja y colocar junto con el resto de los ingredientes en la licuadora. Licuar por unos instantes. Tomar a diario preferiblemente por la mañana durante un mes y descansar 15 días y nuevamente beberlo por otro mes.  Este jugo se considera uno de los más efectivos a la hora de quema grasas.

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Jugo para quemar grasa #3
Ingredientes
2 rodajas de piña
½ limón (su jugo)
1 puñado de perejil
2 ramas de apio

Preparación
Extraer el jugo del medio limón y luego lavar y picar el perejil y el apio. Poner en la licuadora junto con la piña y el jugo de limón. Licuar hasta que se integren perfectamente. Tomar de inmediato preferiblemente en ayudan. Este es un buen jugo para quemar grasa. Es necesario tomarlo, por lo menos, durante un mes a diario.

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Jugo para quemar grasa #4
Ingredientes
1 taza de té verde
2 rebanadas de piña
1 naranja (su jugo)
1 cucharadita de jengibre en polvo

Preparación
Hacer el té verde aparte y luego añadirlo en la licuadora junto con el resto de los ingredientes. Licuar por unos instantes. Tomar a diario por la mañana. Si se desea, puede guardar la cáscara de la naranja y hacer una infusión con ella, la cual se considera también termogénico

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Licuado para quemar grasa #5
Ingredientes
2 limones (su jugo)
1 puñado de hojas de menta
1 litro de agua

Preparación
Extraer el jugo de los limones y verter en el litro de agua.  Luego, añadir las hojas de menta.  Tomar a lo largo del día.  Este es un jugo bien sencillo, pero efectivo para quemar grasas y adelgazar.  Se recomienda realizar la primera toma en ayunas.

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Recomendaciones

Realizar un plan de ejercicios el cual no implique un gran esfuerzo, más bien cierta constancia y determinación.

Como el siguiente:

Caminar cada día 30 minutos. Para estar en forma solo necesitas 2 o 3 días

Cambiar tus rutinas. Te ayudará a potenciar la eficacia del ejercicio adoptar un estilo de vida más “activo” durante este periodo. Procura realizar todos los desplazamientos que puedas a pie (en lugar de utilizar transporte para hacer pequeños recorridos) y evita pasar muchas horas sentada en el sofá.

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Por otro lado, es esencial que adaptes la alimentación durante este mes. Recuerda que no se trata de comer poco, sino de llevar una dieta equilibrada y ligera.que incluya el consumo de los jugos arriba descritos.

Elementos que te pueden ayuda a quemar grasa más rápido:

• La cuerda de saltar El juego de la comba de cuando eras pequeña es ideal para elevar el ritmo cardiaco. No es necesario saltar mucho, solo un par de centímetros. Así evitas que sufran las rodillas
• La pelota blanda apretarla con las piernas o las manos ayuda a trabajar la musculatura. Debe ser de consistencia blanda o estar un poco desinflada para poder apretar con cierta facilidad.

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