Te de lechuga: Para que sirve beneficios y contraindicaciones

Publicado el 4 abril, 2019 por jugos-curativos.com en Otras bebidas e infusiones // 0 comentarios

Te de lechuga para que sirve La lechuga aparece como el protagonista de muchas ensaladas. Su sabor neutro hace que se combine con diferentes vegetales, haciendo un plato colorido y saludable. La lechuga suele ser una de las primeras verduras que los niños aprenden a comer, debido a su color llamativo y sabor suave.

La lechuga es muy nutritiva y otra excelente manera de consumirla es en tés. ¿Alguna vez has pensado en aprender a hacer té de lechuga? Puede que no sea lo primero que se le ocurra al pensar en el hortaliza, pero definitivamente traerá beneficios para su salud y calidad de vida. ¡Compruébalo!

Beneficios del té de lechuga: ¿para qué sirve?

Un beneficio bien conocido de comer lechuga es la facilidad de la hoja para ayudar a perder peso, ya que 100 gramos de lechuga tienen solo 15 calorías, menos que los tomates y pepinos, que son ricos en agua.

También es una rica fuente de vitaminas y minerales como la vitamina C, que ayuda a aumentar la defensa del cuerpo contra enfermedades e invasores que provocan resfriados y gripe. También es rico en magnesio, calcio, potasio, fósforo y hierro. El calcio, como muchos ya saben, ayuda a mejorar la densidad ósea.

Debido a que es un vegetal alcalino, también ayuda a mejorar los problemas estomacales, ya que reduce la acidez estomacal, incluso en personas con gastritis.

La lechuga también es importante para desintoxicar el cuerpo, por lo que a menudo está indicada para personas que desean dejar las adicciones, como los cigarrillos o la compulsión por los dulces.

Otro beneficio quizás poco conocido es que la lechuga ayuda a mejorar la calidad del sueño, disminuye las posibilidades de insomnio y, cuando se prepara como té, es especialmente eficaz, ya que la bebida caliente tiene un efecto relajante e induce el sueño cuando se toma antes de dormir.

La lechuga es rica en leucario, que ayuda a inducir el sueño, relajar la mente y el buen humor.

Lista rápida de beneficios

Rico en vitaminas A, C, E, K;
Sin grasa y bajo en calorías;
Rico en minerales como hierro, potasio, zinc, magnesio;
Bajo índice de carbohidratos;
Ayuda a mejorar la visión;
Combate los radicales libres;
Aumenta la defensa del cuerpo;
Mejora la curación del cuerpo;
Previene casos de anemia;
Ayuda en la buena función muscular;
Promueve un sentimiento de saciedad;
Mejora la calidad del sueño;
Fortalece las vías respiratorias;
Mejora la densidad ósea;
Ayuda en la formación de células sanguíneas;
Ayuda con el metabolismo.

Cómo hacer té de lechuga – Recetas y cómo preparar

Aquí están las recetas de té de lechuga más consumidas. Aprenda a hacer té de lechuga para obtener sus beneficios, sabor y propiedades.

Hay varias formas de preparar el té. Algunas personas pueden usar solo las hojas, otras los tallos y las hojas y otras, la raíz. Se puede servir casi frío, pero lo ideal es servir la bebida tibia. Te de lechuga para que sirve

El tiempo de infusión es necesario para que las hojas liberen nutrientes. ¿Quiere saber cómo beneficiarse de las propiedades de la lechuga en forma de té? Mira algunas recetas.

1. Receta de té de lechuga para el insomnio

Ingredientes:

5 hojas de lechuga;
1 litro de agua

Modo de preparación:

Calienta el agua en una sartén, agrega las hojas y deja reposar durante 5 a 10 minutos. Colar y servir tibio o, si lo desea, llevarlo a enfriar.

2. Receta de té de lechuga con manzana para gastritis

Ingredientes:

1 taza de agua
cáscaras de manzana;
1 hoja de lechuga

Modo de preparación:

Calienta el agua y agrega los otros ingredientes. Déjalo reposar unos minutos con la sartén tapada. Colar y servir tibio.

3. Receta de té de lechuga para el sistema inmunológico

Ingredientes:

1/2 taza de agua
1 naranja (jugo)
3 hojas de lechuga

Modo de preparación:

Cocine a fuego lento durante 15 minutos. Cuando es amarillento, puede apagarlo. Espere calentar y servir. Antes de tomarlo, añada el jug de la naranja. Si quieres, endulzarlo. Te de lechuga para que sirve

Recomendaciones

Es esencial elegir una lechuga de calidad para hacer té. Y por su calidad, lo ideal es elegir uno que esté libre de pesticidas, plantado en jardines orgánicos. Las hojas deben ser firmes y sin manchas oscuras, con un color verde intenso. Es importante desinfectarlos bien, lavarlos con agua corriente.

La bebida puede indicarse para bebés y niños, ayudando a la relajación e induciendo el sueño. Si se consume poco después de la preparación, el té de lechuga preparado por infusión puede ser tan saludable como su consumo puro y crudo. Lo único que puede hacer que pierda nutrientes y propiedades es su consumo mucho después de que esté listo, así que recuerde nunca guardarlo para más tarde, prepare la medida exacta para el consumo inmediato. Consume de 2 a 3 tazas al día. Te de lechuga para que sirve

Contraindicaciones del té de lechuga

Es común que la curación por naturaleza tenga límites, después de todo, no todo lo que es natural es exactamente saludable o funciona bien. A veces es veneno para el cuerpo. También hay casos en los que ciertas hierbas o plantas no son adecuadas para ciertas personas.

Algunos tés no pueden ser tomados por mujeres embarazadas, por ejemplo, ya que pueden tener sustancias abortivas según los expertos en salud. También hay tés que los niños menores de doce años no pueden tomar, ya que dificultan su ciclo de crecimiento y pueden causar mucho más daño que bien.

Ninguno de estos casos ocurre con el té de lechuga … ¿Alguna vez has visto a un niño que no puede comer lechuga? O embarazada?

Este no es el caso. La persona debe tener algún tipo de alergia comprobada para no poder comer la lechuga. Aparte de este hecho, cualquiera puede disfrutar de este té.

También es importante tener en cuenta la dosis ideal de tés, ya que algunos también pueden dañar la salud si se usan de manera exagerada.

Nada de lo que proviene de la exageración es bueno, bajo ninguna circunstancia es esto correcto, incluso con el té de lechuga, que no tiene una dosis específica. Se puede tomar más de una vez al día sin problemas, ya que solo es lechuga y la lechuga nunca está de más. Lo que no puede suceder es simplemente beber té y olvidarse de comer otras verduras o comer adecuadamente.

Este té no tiene una dosis específica, se puede tomar en cualquier momento del día y tantas veces como lo desee la persona, sin embargo, una buena dieta nunca se puede descuidar. Agregue el hábito de este té a la práctica de ejercicios físicos, una rutina más saludable y ¡listo! Obtiene mucho más de los beneficios que tiene para ofrecer.