Jugos o licuados para aumentar la testosterona (batidos)

Publicado el 27 marzo, 2019 por jugos-curativos.com en Jugos // 0 comentarios

Jugos o licuados para aumentar la testosterona / jugos para aumentar la testosterona ¿Estás interesado en aumentar tus niveles de testosterona? Aquí te detallamos recetas de jugos y batidos para aumentar la testosterona, pero antes debemos definir qué es la testosterona.

La testosterona es la hormona sexual masculina que se produce en los testículos. Los niveles de la hormona testosterona son importantes para el desarrollo y las funciones sexuales masculinas normales.

Durante la pubertad (en la adolescencia), la testosterona ayuda a los niños a desarrollar rasgos masculinos como vello facial y corporal, voz más profunda y fuerza muscular. Los hombres necesitan testosterona para producir esperma. Los niveles de testosterona generalmente disminuyen con la edad, por lo que los hombres mayores tienden a tener niveles bajos de testosterona en la sangre.

Una forma de aumentar la testosterona de forma natural es mediante el consumo de jugos y licuados que contengan los alimentos más adecuados para el incremento de esta hormona.

Recetas de jugos o licuados para aumentar la testosterona

Licuado para aumentar la testosterona #1
Este licuado es perfecto para aquellos que buscan aportar un cambio positivo a su vida sexual.

Ingredientes
1/2 taza de leche de almendras
1 banana o plátano
1 cucharadita de raíz de jengibre
12 gotas de ginseng

Preparación:
Agregue todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla uniforme. Puede agregar cubitos de hielo para un sabor refrescante. Verter en un vaso alto, servir y disfrutar. Y recuerde, si sufre de disfunción eréctil, tenemos otros jugos y licuados que le pueden ayudar.

Licuado para aumentar la testosterona #2
Ingredientes
1 Plátano o banano
2 cucharadas de cacao en polvo oscuro sin azúcar
1/2 taza de leche de almendra
1/2 cucharadita de miel

Preparación:
Agregue todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla uniforme. Verter en un vaso alto, servir y disfrutar. Tomar a diario especialmente en la noche.

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Jugos naturales para aumentar la testosterona #3
Ingredientes
1 Plátano
1/2 taza de jugo de naranja / toronja
1/4 taza de jugo de granada
1/4 cucharadita de miel

Preparación:
Agregue todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla uniforme. Verter en un vaso alto, servir y disfrutar. Tomar a diario por la mañana.

Jugos para aumentar la testosterona #4

Existen jugos para aumentar la testosterona que, a simple vista, parecieran que tuvieran un mal sabor, pero éste no es el caso a pesar de incluir un diente de ajo. El secreto radica en la combinación de miel y plátanos. Así que se puede consumir sin temor por su sabor.

Ingrediente
2 cucharadas de miel
1/2 taza de agua o leche
2 plátanos amarillos
1 diente de ajo crudo

Preparación
Pelar el plátano Cortar el plátano en trozos pequeños Añadir el agua, ajo y las rodajas de plátano a la batidora. Licuar y tomar un vaso en ayunas en días alternos.

Jugo para subir la testosterona #5
Ingredientes
1/2 taza de hojas de col o repollo
5 pedazos de pulpa de aguacate
1/2 taza de leche de almendras

Preparación:
Agregue todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla uniforme. Verter en un vaso alto, servir y disfrutar.

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Alimentos para aumentar la testosterona

Además de las recetas de jugos para aumentar la testosterona que aparecen arriba, es importante incluir, en la dieta, alimentos que favorecen la producción natural y una mejor absorción de testosterona.

El grupo principal de nutrientes que debe estar presente en los alimentos que aumentan la testosterona debe incluir las vitaminas D, A, zinc, selenio y omega.

Varios alimentos que aumentan la testosterona se encuentran fácilmente y pueden y deben ser parte de la dieta diaria. Conoce a algunos:

Col o repollo La hoja de col y sus tallos son ricos en nutrientes, vitaminas y antioxidantes. Uno de los minerales presentes en el repollo, el indol-3-carbinol es un agente natural para aumentar la producción de testosterona y también está presente en otros vegetales verdes como el brócoli, la hoja de mostaza y los espárragos.

Ajo El ajo es uno de los alimentos que aumentan indirectamente la testosterona, ya que la alicina, uno de los componentes principales de esta raíz tan común en la cocina, es un elemento eficiente para disminuir el cortisol.

El cortisol inhibe la producción de testosterona en el cuerpo, además de ser conocido como resultado del estrés. La acción de la alicina disminuye los niveles de cortisol y favorece un aumento en la producción de testosterona.

Miel Rica en boro, la miel es uno de los alimentos que aumentan naturalmente la testosterona, ya que el nutriente es esencial para la producción y absorción de esta hormona por el cuerpo. La miel también tiene óxido nítrico, que aumenta la capacidad de expansión de los vasos capilares.

Banana Con una alta concentración de vitamina D, potasio y roboflavina, los plátanos son otro alimento que naturalmente aumenta la testosterona.

Almendras Los alimentos como las nueces, las almendras y las castañas son ricos en zinc, el principal mineral responsable de la producción de testosterona y también de mejorar la capacidad de erección y la potencia sexual.

Aguacate Lleno de grasas buenas, también tiene vitamina C, esencial para aumentar la energía. También está indicado para un buen rendimiento muscular.

Recomendaciones

Los ejercicios físicos son esenciales para la producción de testosterona.

Además de la adopción de hábitos saludables y alimentos que aumentan la testosterona, otro paso importante es la práctica de actividades físicas regulares.

Para aquellos que son expertos en ejercicios de alto impacto y que buscan ganar masa muscular, una relación equilibrada entre la comida y el ejercicio puede generar excelentes resultados.

Este conjunto de medidas puede aumentar considerablemente la calidad de vida e incluso la longevidad de los hombres.

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Con el control del estrés, una dieta sana y equilibrada, actividades físicas regulares y suplementos, es posible mantener el vigor y la vitalidad durante más tiempo.

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